@mia🎐rutinim aslinda bundan daha uzun ama bir suru kismini kaydettim sanip kaydetmemisim😔 sirayla su sekilde: -vucut yagi -vucut nemlendiricisi -sac tarama -sac kurutma -kafa masaji -dermaroller -sac diplerine serum -sac uclarina yag -body mist (ev icin victoria's secret mistlerini kullaniyorum genelde parfumumu bitmemek adina hahahaha) -yuz temizleme (cift asamali) -tonik -nemlendirici -maske cilt bakim rutinimi detayli cektim onu genele sali falan atacagim. vucut bakim ve sac bakim icin de mutlaka cekecegim detayli🥹
@mia🎐seri total 4 bolum olucak. sonraki bolumde artik odayi susleyip yerlestirdigimiz kisma gecicez🤍 videoda hicbir reklam ve isbirligi yoktur. her seyi kendim satin aldim.
@mia🎐course olarak aliyosunuz bu arada ve istediginiz eti secebilirsiniz🥩 inanilmaz lezzetliydi ama rezervasyonu benim gibi son dakikaya birakmayip onceden yaptirirsaniz daha iyi olur yoksa baya yer ararsiniz her her dolu hep🥹🩷
@mia🎐yeni bi seriye basliyoruz ve hayalimdeki gaming roomu kuruyoruz💜👾 setup detaylari: ekran karti: nvidia geforce 5080 islemci: amd ryzen 7 7800x3d anakart: asus rog strix x870-a ram: patrior viper xtreme5 ddr5 2x16 sivi sogutma: asus rog ryuo iv slc 360 kasa: nzxt h series h9 flow ana monitor: msi mag 272qpw oled 26.5” 280hz yan monitor: gigabyte m27q2 27” 210hz @nvidiageforce @incehesap #isbirligi
@Ecem KaravusKızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻
@cxylllnGood Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.
