Kamera arkası şaka mı 😂😂

Cok haklı 😌 @meyzkinali @ffatmaass_

“Bu tür sahte içerikleri görürseniz lütfen şikayet edin🙏🏻🥹”

“Önce sana gözünü sakınman emredildi, sonra bana tesettür.”

Özel tasarım kıyafetim buradan 🤍 @gesbridal #abi̇ye #hijab #outfit reklam

Bu sıcakta sivrisineğe karşı tahammül seviyem 😅🦟

Oğlak burcundan selamlar

Kızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Akim var dediler geldik 🥲

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

Mutlu olmak bizim de hakkımız😂

Maşallah sana 🖤

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

Baby baby ooooo 😅🌞

Demi kızlar ? 😁

rüyaya giriyodum az kalsın

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.

Fatma Demir