Özel günler benim için çok önemlidir. Yanımda olan tüm dostlarım sizi seviyorum! Tüm mesaj atan arkadaşlarım var olun hepimiz iyi ki doğduk! 🎉 Bu arada 37 is the new 27!❤️‍🔥

Kızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻

Tatilin bitmesi mi daha zor yoksa tatil bitimindeki bavulların kapanmaması mı?

Ben en çok kitap okumayı seviyorum deniz kenarında 🌊(telefonun ekranı kararıyo çok sinirleniyorum) 😁 Sizin deniz kenarında yapmayı en çok sevdiğiniz şey ne?

Sen bence git o kadınla sevgili ol en iyisi….

‘O kadar da soğuk olmaz yeaaaa’ eminliğiyle gidip sonunda kendimizi @beyzagursoykont ile kazak ve içlik ararken bulduğumuz, @subkultr ‘nin pasaportunu 1 günlüğüne kaybettiğini düşünüp yüreğimize indirmesi, @biraltmislik ‘ın taksiye 14.000 verip üstüne telefonunu festival alanında kaybedip tekrar bulması thanks god 🤲🏻 güzelim @cerensavas ‘ın her gün parmak arası terlikle inanılmaz rahat 262663 adım yürümesi 😁 @yaadinc ‘in sürekli bizi bir araya toplamaya çalışması ve asla erkenden buluşamamamız 🤪 benim @zaralarsson ve @esdeekid ‘i ilk defa dinlemem 😇 @yousukeyukimatsu ‘ya ve @jennierubyjane bayılmam 🤤 Kısacası anlatılamayacak ama bazı kesitlerini keyifle alıntılayabildiğim, şahane insanlar tanıdığım harika bir festival geçirdik 🎊🎉🇩🇰 Emeği geçenlere teşekkürler @metinboyraz 🤘🏻 #roskilde #denmark #zaralarsson #esdeekid #jennierubyjane reklam davet

Sare Gül

Eltilerin savaşı mıdır peki🙃 #reklam

Ay ben çok fena oldum❤️‍🩹

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Akim var dediler geldik 🥲

gec kahvalti 😋

Maşallah sana 🖤

Demi kızlar ? 😁

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

@mohtibungalov 🤎 #reklamdeğiltavsiye

Mutfağa giren her kız biraz böyle görünür 🥳🥳 Canım tatlı çektiğinde ama proteinimi de almak istediğimde ilk yaptığım tarif. 🍓🤍 @anocin ürünlerini Önel koduyla indirimli alabilirsiniz. 🫶🏻 #reklam #proteinshake #tanıtım

Tam benlik bir akım😅😌

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.