🌊😅

Cok haklı 😌 @meyzkinali @ffatmaass_

“Bu tür sahte içerikleri görürseniz lütfen şikayet edin🙏🏻🥹”

“Önce sana gözünü sakınman emredildi, sonra bana tesettür.”

Özel tasarım kıyafetim buradan 🤍 @gesbridal #abi̇ye #hijab #outfit reklam

Bu sıcakta sivrisineğe karşı tahammül seviyem 😅🦟

Kızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻

Sare Gül

🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

🌙

Eltilerin savaşı mıdır peki🙃 #reklam

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

Ay ben çok fena oldum❤️‍🩹

Baby baby ooooo 😅🌞

Hiç aşık oldunuz mu ? 🫠

Maşallah sana 🖤

gec kahvalti 😋

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.