Daha önce böyle bir eşofman giymedimm!! Tasarımlar inanılmaz güzel değil mi? 🤭💋 Kod: “Bersu10” @thelood.comtr #reklam

Güne birlikte başladık ☀️🌻 #fitnessmotivation #gymgirl #fitgirls #personlcoach #reklam yok

Disiplin, sabır, emek, şükür 🙏🏻 #coach #reklam #fitnessmotivation #gymgirl #macfit

💪🏻💪🏻💪🏻

Akımmmış🤍🫣

Elbet ayağıma gelecek… 🫠

Oğlak burcundan selamlar

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

🌙

gec kahvalti 😋

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Sare Gül

Mutlu olmak bizim de hakkımız😂

Akim var dediler geldik 🥲

Ne kadar duman o kadar randıman😁

Hiç aşık oldunuz mu ? 🫠

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.

Fatma Demir

💃💃