Eda Sakız

İşte benim tasarımım ✨ @lorealparis #lorealparismakeup #lorealparisskincare #lorealparishaircare #işbirliği

Hazırsanız başlıyoruz… @maybelline_tr #maybelline #trendnow #işbirliği

Küçük bir tavsiye :)🤍

Oyunculuk testi başarılı✅ @maybelline_tr #maybelline #trendnow #işbirliği

Kortta profesyonel değilim ama güneş koruması konusunda oldukça iddialıyım. 🎾☀️🧡 @larocheposay #anthelios #antheliosuvair #i̇şbirliği

Eltilerin savaşı mıdır peki🙃 #reklam

Akim var dediler geldik 🥲

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Kızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻

gec kahvalti 😋

Mutlu olmak bizim de hakkımız😂

Maşallah sana 🖤

Baby baby ooooo 😅🌞

Sare Gül

🙌

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.

Fatma Demir