Hazirlanma videolarina alismaya calisiyorum lutfen yorum yazmayi unutmayin 🥹 Pantolon: Stradivarius | REF. 4862/953/708 Body: Stradivarius REF. 2565/355-12026 ( gogus kalibi biraz kucuk) #reklamyok
Sufleeee Malzemeler • 3 tane yumurta (yumurtalar büyükse 2 tane kullanabilirsiniz) • 80g bitter çikolata • Yarım su bardağı un • 50 gram tereyağı • Yarım su bardağı şeker (biz çok tatlı sevmediğimiz için 3 yemek kaşığı kadar kullandık) • 1 çimdik tuz
Kalça antrenmanından önce neden aktivasyon yapmalısın? 👇 Antrenmana başlamadan önce kalça kaslarını aktive etmezsen, hareket sırasında belin ve ön bacakların daha fazla yük üstlenmeye başlar. Özellikle uzun süre oturmak, kalça kaslarının yeterince devreye girmesini zorlaştırır. Bu yüzden antrenman öncesinde yapacağın kısa bir kalça aktivasyonu; hareket formunu iyileştirmeye, kas dengesizliklerini azaltmaya ve sakatlanma riskini düşürmeye yardımcı olur. Bir sonraki kalça antrenmanından önce mutlaka dene. 🍑 @cervuswear “irem10” indirim kodunuz 👌🏻🤩 #gluteactivation #reklam #tanıtım