@fidanatalayKafayı yersin 😅😅😅 Bu ne güzellik hocammm ??? Yeni halim mi eski halim mi tarafınızı seçinnnn #sports #zayıflama
@Melek yiğitAçık giyinip aboneliğim var diye öğretmenlik yapmam ahlaksızlık olmuş OF açsam açık giyiniyorum diye kimse yargılamaz ama açık giyinip böyle ahlaksız şeyler yapmadığım için çok güzel yargılanıyorum inanın bana sosyal medyada çok ahlaklı gördüğünüz çoğu insan da en ahlaksızın önde gideni kitabı kapağına göre yargılamaya devam etmeyin bence bazı kitaplar yanıltıcı olabilir
@cxylllnaydır her sabah kalkar kalkmaz aç karnına vakum yapıyorum, bu konuda gördüğüm en dürüst şeyi paylaşmak istedim çünkü herkes yanlış biliyor 😅 Vakum yağ yakmıyor, göbek eritmiyor. Bunu bekleyen varsa hayal kırıklığına uğrar. Ama yaptığı şey şu: En derindeki karın kasını (transversus abdominis diyorlar) çalıştırıyor, bu da bir çeşit doğal korse gibi görev görüyor. Ben 2 ayın sonunda şunu fark ettim: • duruşum düzeldi, bel ağrım azaldı • karnım “sıkı” göründü ama bunun sebebi yağ kaybı değil, şişkinliğin azalması + core’un daha aktif olması • günlük hayatta bile karın kaslarımı daha çok “hissetmeye” başladım Yani mucizevi bir şey değil ama gerçek bir fayda var. Yapan var mı aranızda, ne fark ettiniz?