Kalça antrenmanından önce neden aktivasyon yapmalısın? 👇 Antrenmana başlamadan önce kalça kaslarını aktive etmezsen, hareket sırasında belin ve ön bacakların daha fazla yük üstlenmeye başlar. Özellikle uzun süre oturmak, kalça kaslarının yeterince devreye girmesini zorlaştırır. Bu yüzden antrenman öncesinde yapacağın kısa bir kalça aktivasyonu; hareket formunu iyileştirmeye, kas dengesizliklerini azaltmaya ve sakatlanma riskini düşürmeye yardımcı olur. Bir sonraki kalça antrenmanından önce mutlaka dene. 🍑 @cervuswear “irem10” indirim kodunuz 👌🏻🤩 #gluteactivation #reklam #tanıtım
Açık giyinip aboneliğim var diye öğretmenlik yapmam ahlaksızlık olmuş OF açsam açık giyiniyorum diye kimse yargılamaz ama açık giyinip böyle ahlaksız şeyler yapmadığım için çok güzel yargılanıyorum inanın bana sosyal medyada çok ahlaklı gördüğünüz çoğu insan da en ahlaksızın önde gideni kitabı kapağına göre yargılamaya devam etmeyin bence bazı kitaplar yanıltıcı olabilir