@İrem ÖnelKalça antrenmanından önce neden aktivasyon yapmalısın? 👇 Antrenmana başlamadan önce kalça kaslarını aktive etmezsen, hareket sırasında belin ve ön bacakların daha fazla yük üstlenmeye başlar. Özellikle uzun süre oturmak, kalça kaslarının yeterince devreye girmesini zorlaştırır. Bu yüzden antrenman öncesinde yapacağın kısa bir kalça aktivasyonu; hareket formunu iyileştirmeye, kas dengesizliklerini azaltmaya ve sakatlanma riskini düşürmeye yardımcı olur. Bir sonraki kalça antrenmanından önce mutlaka dene. 🍑 @cervuswear “irem10” indirim kodunuz 👌🏻🤩 #gluteactivation #reklam #tanıtım
@İrem ÖnelŞu yaz gecesi kombinleri… 💘 Ve o viral @xcedyjean silver şort 🙂↔️✨ #reklam #isbirligi #tanıtım
@İrem ÖnelBazı rutinler hep benimle. ☀️ Güne başlarken ya da gün içinde, günlük rutinime eklediğim küçük alışkanlıklardan biri de @anocin.nutrition Collagen Peptides. İçeceklerime kolayca karışıyor ve günlük kolajen desteğimi pratik bir şekilde almamı sağlıyor. Önel koduyla indirimli 🤍 #reklam #isbirligi #tanıtım
@fidanatalayAşk nedir ??? Veeee birine aşık mısınııız hadi itiraf edin yorumlarda buluşalım …. Sizde sevdiğiniz şiir varsa benimle paylaşın ve birlikte okuyalım… Sizi çok seviyorum 😘😘😘
