@İrem ÖnelFarkları biliyor musun? 👀🍑 Daha fazla böyle içerik için takipte kal 👌🏻 @cervuswear “irem10” #reklam #tanıtım
@İrem ÖnelKalça antrenmanından önce neden aktivasyon yapmalısın? 👇 Antrenmana başlamadan önce kalça kaslarını aktive etmezsen, hareket sırasında belin ve ön bacakların daha fazla yük üstlenmeye başlar. Özellikle uzun süre oturmak, kalça kaslarının yeterince devreye girmesini zorlaştırır. Bu yüzden antrenman öncesinde yapacağın kısa bir kalça aktivasyonu; hareket formunu iyileştirmeye, kas dengesizliklerini azaltmaya ve sakatlanma riskini düşürmeye yardımcı olur. Bir sonraki kalça antrenmanından önce mutlaka dene. 🍑 @cervuswear “irem10” indirim kodunuz 👌🏻🤩 #gluteactivation #reklam #tanıtım
@İrem ÖnelŞu yaz gecesi kombinleri… 💘 Ve o viral @xcedyjean silver şort 🙂↔️✨ #reklam #isbirligi #tanıtım
@İrem ÖnelBazı rutinler hep benimle. ☀️ Güne başlarken ya da gün içinde, günlük rutinime eklediğim küçük alışkanlıklardan biri de @anocin.nutrition Collagen Peptides. İçeceklerime kolayca karışıyor ve günlük kolajen desteğimi pratik bir şekilde almamı sağlıyor. Önel koduyla indirimli 🤍 #reklam #isbirligi #tanıtım
@cxylllnaydır her sabah kalkar kalkmaz aç karnına vakum yapıyorum, bu konuda gördüğüm en dürüst şeyi paylaşmak istedim çünkü herkes yanlış biliyor 😅 Vakum yağ yakmıyor, göbek eritmiyor. Bunu bekleyen varsa hayal kırıklığına uğrar. Ama yaptığı şey şu: En derindeki karın kasını (transversus abdominis diyorlar) çalıştırıyor, bu da bir çeşit doğal korse gibi görev görüyor. Ben 2 ayın sonunda şunu fark ettim: • duruşum düzeldi, bel ağrım azaldı • karnım “sıkı” göründü ama bunun sebebi yağ kaybı değil, şişkinliğin azalması + core’un daha aktif olması • günlük hayatta bile karın kaslarımı daha çok “hissetmeye” başladım Yani mucizevi bir şey değil ama gerçek bir fayda var. Yapan var mı aranızda, ne fark ettiniz?
