Sıradaki egzersiz ne olsun? 💌🫧 Püf noktalar: 1. Romanian Deadlift • Topuktan destek alarak kalkıyoruz. 2. Sumo squat • Bacaklar geniş açıda, parmak uçları dışa dönük, yine topuktan destek alarak inip kalkıyoruz. Kalça odaklı egzersizlerde topuklardan destek almanın önemini ayrı bir video’da açıklayacağım 🤍

Bana en çok rutinlerime olan devamlılığım ve motivasyonumla alakalı sorular soruyorsunuz. Bunlar beni motive eden şeylerden 3’ü 🌸🤍 Umarım sizi de teşvik eder 😙

Şampuan, saç maskesi ve saç toniği @sole.miel #reklam

😩

Güncel karın antrenmanım, her biri 2’şer set tükenişe kadar. Elimdeki top ağır değil boş pilates topu

🎞️🎞️

Eltilerin savaşı mıdır peki🙃 #reklam

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

gec kahvalti 😋

Ay ben çok fena oldum❤️‍🩹

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Ne kadar duman o kadar randıman😁

🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

🌙

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

Sare Gül

Mutlu pazarlar 🌞 Saçlarım güzel olmuş muuuu ???

Kayıp ikizimi arıyorum

Demi kızlar ? 😁