192gönderi

72.5Ktakipçi

122takip

ireeeemcy

192 gönderi
72.5K takipçi
122 takip

İrem Orakcı

ireeeemcy

İrem Orakcı

Güncel karın antrenmanım, her biri 2’şer set tükenişe kadar. Elimdeki top ağır değil boş pilates topu

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

Her gün aynı olmamakla birlikte bir günde beslenme videosu geldi 🤍

İrem Orakcı

İrem Orakcı

harikasın devam

Ürünler @mealjoytr ve @bigjoysports

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

En sık tercih ettiğim yüksek proteinli öğünler💌 Yulaf lapası ve pirinç kreması tariflerime @bigjoysports whey protein

İrem Orakcı

Kettlebell ile yapabileceğiniz 4 etkili kalça-bacak egzersizi bıraktım size 🤍

İrem Orakcı

Yağ yakma sürecinde olduğumu söylemtişim, güncel beslenme rutini çok istendi 💌☁️

En sevdiklerimden 3 tane egzersiz paylaştım 🤍

Sıradaki egzersiz ne olsun? 💌🫧

İrem Orakcı

İrem Orakcı

İrem Orakcı

Banana Bread tarifi:

Güncel kalça antrenmanımdaki egzersizleri aboneliğe özel paylaşıyorum 🥳 Son iki hareket maksimum ağırlıkla failure yani

burada post kalsın 🧘🏼‍♀️

antrenman öncesi ısınma ve esneme💌

karın antrenmanım 🤫 her bir hareket 4'er set, failure yani tükenişe kadar gidiyoruz, 15-20 gibi tekrar sayıları yokk 50

Pirinç Kremalı Bowl:

İnanılmaz doyurucu ve besleyici olan chia smoothie tarifimi deneyin🙌🏼 Uzun süre tok tutacak 🤞🏻

mini morning routine 🤍

Pratik bir tarifle geldim 🤍

Yulafı tüketmek çoğunlukla zor gelse de en lezzetli hale getirmeyi başardım ve uzun zamandır bu şekilde tüketiyorum.

Kalça-Arka bacak antrenmanı tamamlandı 💚

burnin

Tatil'de bozulan beslenme rutinimle karşınızdayım 🙇🏼‍♀️

Karın antrenmanı sonu 🙇🏼‍♀️

Fit Tiramisu :

Yaz için çok ideal bir tarifle geldimm🫐

Benzer Profiller

Eda Sakız

edasakiz33

2.0M takipçi

Mika Raun Can

mikaraun

1.9M takipçi

Dilan Polat Yedek

dilanpolatyedek

1.4M takipçi

Ece Ronay

eceronayofficial

1.4M takipçi

Melek yiğit

melekwhoo

1.2M takipçi

Dilara Kaçmaz

dilarakacmazofficial

1.0M takipçi