@Ecem Karavus‘O kadar da soğuk olmaz yeaaaa’ eminliğiyle gidip sonunda kendimizi @beyzagursoykont ile kazak ve içlik ararken bulduğumuz, @subkultr ‘nin pasaportunu 1 günlüğüne kaybettiğini düşünüp yüreğimize indirmesi, @biraltmislik ‘ın taksiye 14.000 verip üstüne telefonunu festival alanında kaybedip tekrar bulması thanks god 🤲🏻 güzelim @cerensavas ‘ın her gün parmak arası terlikle inanılmaz rahat 262663 adım yürümesi 😁 @yaadinc ‘in sürekli bizi bir araya toplamaya çalışması ve asla erkenden buluşamamamız 🤪 benim @zaralarsson ve @esdeekid ‘i ilk defa dinlemem 😇 @yousukeyukimatsu ‘ya ve @jennierubyjane bayılmam 🤤 Kısacası anlatılamayacak ama bazı kesitlerini keyifle alıntılayabildiğim, şahane insanlar tanıdığım harika bir festival geçirdik 🎊🎉🇩🇰 Emeği geçenlere teşekkürler @metinboyraz 🤘🏻 #roskilde #denmark #zaralarsson #esdeekid #jennierubyjane reklam davet
@cxylllnaydır her sabah kalkar kalkmaz aç karnına vakum yapıyorum, bu konuda gördüğüm en dürüst şeyi paylaşmak istedim çünkü herkes yanlış biliyor 😅 Vakum yağ yakmıyor, göbek eritmiyor. Bunu bekleyen varsa hayal kırıklığına uğrar. Ama yaptığı şey şu: En derindeki karın kasını (transversus abdominis diyorlar) çalıştırıyor, bu da bir çeşit doğal korse gibi görev görüyor. Ben 2 ayın sonunda şunu fark ettim: • duruşum düzeldi, bel ağrım azaldı • karnım “sıkı” göründü ama bunun sebebi yağ kaybı değil, şişkinliğin azalması + core’un daha aktif olması • günlük hayatta bile karın kaslarımı daha çok “hissetmeye” başladım Yani mucizevi bir şey değil ama gerçek bir fayda var. Yapan var mı aranızda, ne fark ettiniz?
@İrem OrakcıBana en çok rutinlerime olan devamlılığım ve motivasyonumla alakalı sorular soruyorsunuz. Bunlar beni motive eden şeylerden 3’ü 🌸🤍 Umarım sizi de teşvik eder 😙